Saç Dökülmesinin Başlıca Nedenleri

Bakımlı ve sağlıklı saçlar, özellikle kadınlar için estetik açıdan önemli bir unsur olarak kabul ediliyor. Ancak saç dökülmesi, hem fiziksel görünüm üzerinde etkili olması hem de psikolojik olarak kişiyi olumsuz etkilemesi nedeniyle yaygın bir sorun olarak karşımıza çıkıyor. Deri Hastalıkları Uzmanı Dr. Figen Akın, saç dökülmesinin nedenlerini ve alınabilecek önlemleri açıkladı.

Kadınlarda Saç Dökülmesi İki Farklı Şekilde Görülüyor

Kadınlarda saç dökülmesi “yaygın” ve “erkek tipi” olmak üzere iki farklı şekilde ortaya çıkıyor. Erkek tipi saç dökülmesi, özellikle saçın üst kısımlarında seyrelme ve incelme ile kendini gösteriyor. Bu tip dökülmenin başlıca nedenleri arasında hormonal bozukluklar, yumurtalık kistleri ve böbrek üstü bezi rahatsızlıkları bulunuyor.

Hızlı Kilo Kaybı Saçları Zayıflatıyor

Dr. Akın’a göre, saç dökülmesinin en önemli nedenlerinden biri de hızlı kilo kaybı. Beslenme düzenindeki ani değişiklikler, vitamin ve mineral eksiklikleri saçın güçsüzleşmesine yol açıyor. Özellikle tansiyon düşürücü, kan sulandırıcı ve guatr ilaçları gibi bazı ilaçlar da saç dökülmesini tetikleyebiliyor. Bunun yanı sıra radyasyon, kemoterapi, tiroid rahatsızlıkları, bağışıklık sistemi hastalıkları ve aşırı stres de saç sağlığını olumsuz etkileyen faktörler arasında yer alıyor.

Saçı Her Gün Yıkamak Zararlı Olabilir

Saç dökülmesini önlemenin ilk adımı, dökülmeye neden olan hastalıkların tespit edilip tedavi edilmesi. Bunun dışında protein açısından zengin, karbonhidrat bakımından fakir bir beslenme düzeni benimsemek, yeşil sebzeler, süt ürünleri, yumurta ve baklagiller tüketmek saç sağlığı için büyük önem taşıyor.

Saç bakımında en sık yapılan hatalardan biri de saçı her gün yıkamak. Dr. Akın’a göre, saçın sık yıkanması saç derisinin doğal yağ dengesini bozarak dökülmeye yol açabiliyor. İki veya üç günde bir, pH değeri 5,5 olan şampuanlarla yıkamak saç sağlığını korumak için daha uygun.

Mevsim Geçişlerinde Saç Dökülmesi Artıyor

Sonbaharda saç dökülmesinin diğer mevsimlere oranla daha fazla olduğu belirtiliyor. Bunun başlıca nedeni, sebze ve meyve tüketiminin azalmasıyla birlikte vitamin alımındaki düşüş. Ayrıca, havaların soğumasıyla saç köklerindeki kan dolaşımının yavaşlaması da saç dökülmesini artıran bir diğer etken.

Gebelik sürecinde ise saçlar genellikle büyüme evresinde kalıyor. Ancak doğumdan sonra, özellikle üçüncü ve dördüncü ayda saçlar dökülme evresine girerek belirgin şekilde incelmeye başlıyor. Bu durum genellikle geçici olup, altı ay ile bir yıl arasında kendiliğinden düzeliyor. Bu süreçte çinko ve demir takviyesi almak saç dökülmesinin şiddetini azaltabiliyor.

Sağlıklı Saçlar İçin Beslenmeye Dikkat Edin

Saç dökülmesini önlemek için beslenme düzenine dikkat edilmesi gerekiyor. Saç sağlığını destekleyen temel besinler arasında şunlar yer alıyor:

• Protein ve çinko: Yumurta, deniz ürünleri, süt, ceviz, fasulye
• B12 vitamini: Karaciğer, böbrek, deniz ürünleri, süt
• Folik asit: Yeşil yapraklı sebzeler, mısır, mercimek
• Bakır: Lahana, karnabahar, yeşil sebzeler
• Selenyum: Deniz ürünleri, soğan, sarımsak

Ayrıca, sigara kullanımı saç sağlığını olumsuz etkilediğinden uzak durulması öneriliyor.

Kısa Saç Daha Gür Çıkmaz

Saçları kısa kestirmenin saç dökülmesini önlediği ve saçın daha gür çıkmasını sağladığına dair yaygın bir inanış bulunuyor. Ancak uzmanlara göre, saçı kısa kestirmek saçın gürlüğünü doğrudan etkilemiyor. Kısa saç telleri daha az kırıldığı için daha sağlıklı görünse de saçın dökülmesini durdurmuyor.

Saç dökülmesi mevsimsel veya geçici nedenlerden kaynaklanıyorsa genellikle kendiliğinden düzeliyor. Ancak uzun süre devam eden saç dökülmelerinde bir uzmana başvurulması tavsiye ediliyor.